Als Freundin eines Sportlers weiß ich um die positiven Auswirkungen von Sport auf die Haut. Ich kenne aber auch die negativen. Die richtige Balance zu finden, ist entscheidend für ein gesundes Hautbild – fast genauso wichtig wie die richtige Haltung beim Gewichtheben, wenn man eine persönliche Bestleistung erzielen will.

Dein Aufwärmset

Ich fragte meinen Partner, wie er seine Haut vor einem Rugby-Spiel pflegt, und seine Antworten waren etwas besorgniserregend.

Morgens hält er es einfach und reinigt nur sein Gesicht.

„Reinigungsmittel oder nur Wasser?“, fragte ich.

Er antwortete: Reinigungsmittel.

Zur schnellen Erfrischung am Morgen hilft ein Spritzer Wasser, Schweiß und Talgablagerungen der Nacht zu entfernen. Für die morgendliche Reinigung empfehle ich ein sehr mildes Produkt ohne hochwirksame Inhaltsstoffe, die in Verbindung mit Sonnenlicht die Hautbarriere schädigen könnten.

Am meisten beunruhigte mich, dass mein Partner morgens keine Feuchtigkeitscreme benutzte. Er wollte trainieren, nachdem er sein Gesicht gründlich gereinigt und die Haut anschließend nicht mit Feuchtigkeit versorgt hatte. Kein Wunder, dass sich seine Haut danach trocken und gespannt anfühlt. Ein kurzes Auftragen von Feuchtigkeitscreme nach der Reinigung reicht völlig aus. Eine leichte, wasserbasierte Creme fördert die natürliche Talgproduktion und die Zellerneuerung und schützt die Haut vor Schweiß und Bakterien im Fitnessstudio.

Sonnenschutz ist das i-Tüpfelchen – und wie langweilig wäre ein Red Velvet Cake ohne Glasur? Wie eine Glasur bildet auch Sonnenschutzmittel einen Schutzfilm auf der Haut und beugt so Sonnenschäden und Hautkrebs vor. Ob Regen oder Sonnenschein, die Sonne spielt immer eine Rolle, und wer diesen letzten Schritt seiner Hautpflege nicht vergisst, kann die Hautalterung um Jahre verlangsamen. Um Zeit zu sparen, kombiniert Transformulas Photoglow Feuchtigkeitspflege mit Sonnenschutz und verleiht der Haut zudem einen zarten Glow.

Stoßen Sie in gesunde Haut

Ich habe meinen Partner immer um seine strahlende, pralle Haut beneidet, die Augenbrauennähte und die Narben von jahrelangen Rugby-Spielen mal beiseite gelassen. Ich wollte unbedingt wissen, wie er es schaffte, seine Hautbarriere so gut zu schützen und Hautunreinheiten trotz der vielen Ballkontakte auf dem Spielfeld so gut wie möglich zu vermeiden. Wenn ich dreißig Mal pro Stunde auf dem Boden aufschlagen würde, würde meine Haut total aufgeschürft sein.

Er teilte mir mit, dass das Trinken von Wasser und das Auffrischen seines Sonnenschutzmittels (zum Glück) für ihn unerlässlich seien, um während des gesamten Spiels eine gesunde und gepflegte Haut zu bewahren.

Meine Tipps: Vermeiden Sie die Verwendung eines schmutzigen Handtuchs und desinfizieren Sie alle Ausrüstungsgegenstände gründlich. Berühren Sie Ihr Gesicht so wenig wie möglich und vermeiden Sie den Kontakt mit den Händen und der Haut anderer Spieler.

Schweiß, der beim Sport entsteht, kann für einen schönen, rosigen Teint sorgen und die Haut von Bakterien befreien. Allerdings führt er auch zu einem verringerten Wasserhaushalt im Körper. Dies beeinträchtigt die körperliche Leistungsfähigkeit und macht die Haut trocken, was Symptome wie verstopfte Nase, Rötungen und Entzündungen hervorrufen kann. Auch Wind kann den Feuchtigkeitsgehalt der Haut reduzieren. Wer an einem windigen Tag im Freien Sport treibt, spürt zusätzlich, wie der Wind der Haut Feuchtigkeit entzieht und sie dadurch schneller austrocknet.

Ersetzen Sie den Flüssigkeitsverlust durch reichlich Wasser und Elektrolyte. Manche behaupten sogar, dass die Zugabe von Salz zum Wasser eine natürliche Elektrolytquelle darstellt!

Die Abkühlphase

Das Spiel zu überstehen ist eine Sache, aber nicht zu wissen, wie man seine Haut danach pflegt (bevor die Siegerfeier beginnt), kann all die vorherigen Bemühungen zunichtemachen!

Direkt nach dem Sport zu duschen ist ein unverzichtbarer Tipp. So werden Bakterien und Verunreinigungen entfernt und die Haut fühlt sich porentief rein an. Entfernen Sie Schweiß und Schmutz mit einem natürlichen, parfümfreien Duschgel und halten Sie sich an Ihre oben genannte Reinigungsroutine.

Die größte Frage meines Partners war, wie er sich nach dem Spiel eincremen könne, da sich seine Haut empfindlich und verletzt anfühle.

Die Transformulas Marine Miracle Crème mit ihren heilenden Meeresalgen und Seetang ist unglaublich unterschätzt und bleibt ein Geheimtipp. Die reichhaltige Formel der Creme regeneriert und repariert Hautzellen und eignet sich daher perfekt zur Feuchtigkeitsversorgung und Linderung von Kratzern und Schnitten (auch ein toller Tipp nach der Rasur!).

3 Sätze, 3 Wiederholungen

Um diese gesunde Haut zu erhalten, ist Kontinuität unerlässlich. Diese drei Schritte – Reinigen, Pflegen und Schützen – lassen sich schnell und einfach durchführen, sodass keine Ausreden mehr aufkommen! Bei Sportarten mit hoher Belastung ist Ihre Haut der erste Kontaktpunkt für Bakterien und schädliche Einflüsse. Diese kleinen Maßnahmen stellen sicher, dass Sie alles tun, um Austrocknung und Hautunreinheiten vorzubeugen!